Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als Todesursache Nummen eins in der westlichen Welt. Nach der Global-Burden-of-Desease-Studie wird im Jahr 2020 allein die koronare Herzkrankheit (KHK) weltweit die führende Ursache krankheitsbedingter Beeinträchtigung sein. Die Zahlen auch für Deutschland sind alarmierend: rund 660.000 neue Herzkranke pro Jahr – das sind 575 am Tag -, darunter 210.000 Herzinfarkte; ein erschreckender Zustand… weiterlesen →
Kraft ist im Sport (und im Leben) nicht alles, aber ohne Kraft ist alles nichts
Wir wollen alle fit sein und eine sportliche Figur haben. Wir sind auch bereit, etwas dafür zu tun. Es gibt da nur einen Haken: Der Geist ist willig, aber die Zeit ist knapp. Beruf und Familie beanspruchen einen Großteil unseres Zeitbudgets. Aber auch wenn wir sportlich unterwegs sind, uns vielleicht sogar auf einen Marathon oder.. weiterlesen →
Schon die Philosophen in der griechischen Antike beschäftigten sich intensiv mit der Frage, wie man sein Leben gestalten müsse, damit man Spaß daran hat. Die Frage nach dem „gelungenen Leben“ oder der „Eudämonie“ galt schon damals als die wichtigste Frage überhaupt. Und auch heute noch fragen sich die meisten von uns: Was muss ich tun.. weiterlesen →
5 Pfund in 5 Tagen verlieren – diesmal aber wirklich!
In der Theorie ist Abnehmen total simpel: Man muss nur weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. Trotzdem schleppen die meisten von uns Einiges an Nahrungsreserven mit sich herum und werden sie trotz Ehrenmitgliedschaft im Fitness-Studio einfach nicht los. Zum Glück gibt es ja die Diät-Industrie, die uns jedes Jahr im Frühjahr zuverlässig eine.. weiterlesen →
Hunger? Dann probieren Sie doch mal die Paleo-Ernährung!
Die Paleo- oder Steinzeiternährung hat in den vergangenen Jahren eine steile Karriere gemacht, auch hier in Deutschland. Worum geht es? Paleo steht für das Paläolithikum, die Altsteinzeit. Die Anhänger der Paleo-Diät glauben, dass es am gesündesten ist, sich so ernähren wie unsere ältesten Vorfahren. Das heißt auf den Teller kommen im wesentlichen Fleisch, Fisch, Eier,.. weiterlesen →
So schlafen Sie gut und sind am nächsten Morgen fit für´s Büro
Na, gut geschlafen? Oder eher nicht? Mal unter uns: Viele Manager sehen zwar ziemlich verpennt aus, bekommen aber trotzdem zu wenig Schlaf. Es gibt Führungskräfte, die schlafen nur vier Stunden pro Nacht. Behaupten sie jedenfalls. Wenn sie dann um 5 Uhr früh angeblich ausgeschlafen aus dem Bett springen, gehen sie erst einmal in ihren zum.. weiterlesen →
In 10 Wochen zu mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Stress ist der Energiekiller Nummer eins im Alltag. Und dem sind Sie nicht nur am Arbeitsplatz ausgesetzt, sondern auch im Straßenverkehr, bei Behördengängen und an der Supermarktkasse – von einer „Kakophonie des Alltags“ spricht Claudia Härtl-Kasulke treffend in ihrem Buch „Individuelles Gesundheitsmanagement“. Das probate Gegenmittel heißt „Achtsamkeit“ mit „Inseln des Innehaltens“. Woche für Woche gelassener.. weiterlesen →
Gesund und fit mit Natural Network
Auf RTL II hat sich Felix Klemme einen Namen als Diät-Experte gemacht – zunächst mit der Sendung „Extrem schwer – Mein Weg in ein neues Leben“, dann mit „Die Diät-Tester“. Ein Teil der für zuvor das TV aufbereiteten Inhalte, vor allem aber seine Erfahrungen als Personal Coach fließen in sein Buch „Natürlich sein“ ein. Klemm.. weiterlesen →
100 schnelle Tipps für mehr Entspannung und bessere Stressresilienz
Thomas Hohensee ist einer der deutschsprachigen Experten für Entspannung und Gelassenheit. Bereits zwei erfolgreiche Bücher kann der Coach zu dem Thema vorweisen: „Gelassenheit beginnt im Kopf“ und „Das Gelassenheitstraining„. Sein neues Buch „100 x Gelassener“ ist die Quintessenz aus beiden, eine Sammlung der besten Tipps für mehr Ruhe, Gelassenheit und Stressresistenz – zusammengefasst in 100.. weiterlesen →
Lebens- und Gesundheitsratgeber für Männer
Männer für mehr Bewegung, mehr Gesundheit, mehr Achtsamkeit im Alltag begeistern – geht das? Definitiv! Christo Foerster findet in seinem Buch „Neo Nature“ die passenden Worte, um auch das vermeintlich „starke Geschlecht“ für „Natürlichkeit“ jenseits von Karrierestreben und maskulinem Gehabe zu sensibilisieren. Der Trick dahinter: „ganz einfach“ zurück zu seinen emotionalen und körperlichen Wurzeln zu.. weiterlesen →