30 Okt. Selbstführung statt Selbstoptimierung: Raus aus der Funktionsjacke
Erfolg, Sichtbarkeit, Resilienz, und bitte alles gleichzeitig? Zwischen Dauerkrise, Social-Media-Druck und Selbstoptimierungswahn fällt es schwer, selbstbestimmt zu bleiben. Lena Wittneben, systemische Coach und Speakerin, zeigt in „Ganz gelassen unperfekt“, wie das gelingen kann, ohne ständig funktionieren zu müssen.
Warum die Informationsflut nicht mehr das einzige Problem ist
Lena Wittneben stand in der U-Bahn, als sie sich über Funktionsjacken Gedanken machte. Die passen jedem und jeder – und sind deshalb beliebt, aber auch beliebig. „Uniformiert und unsichtbar, verschwunden in der Funktionalität, praktisch bis zur Selbstaufgabe“, erklärt sie sich das Phänomen. „Das Praktische wird zum Korsett, das Leichte und Unperfekte bleibt auf der Strecke.“
Sie überträgt das Bild der Funktionsjacke auf unseren Lifestyle, in dem wir immer in Funktionen stecken, Rollen spielen und möglichst gut performen wollen. Aber irgendwann ist die Frage da: Wer steckt eigentlich in der Funktionsjacke? Wer das herausfinden will, findet mögliche Antworten in Lena Wittnebens Ratgeber. Dort plädiert sie für einen entspannteren Umgang mit Leistung, Karriere und sich selbst.
Selbstfürsorge ja – oder eben auch nicht
Dabei gehe es aber nicht darum, den ganzen Alltag umzustellen und das eigene Leben zu hinterfragen. Es geht eher darum, wachsam und aufmerksam zu sein: Was frisst meine Energie? In welchen Situationen oder Rollen fühle ich mich unwohl? Was gibt mir Kraft? Was kann ich weglassen – und wovon möchte ich mehr? Denn unser Tag ist bereits sehr voll an Informationen, Daten, Bildern und Anforderungen – viel mehr als früher. Und „mit KI kommen nicht nur Informationen hinzu, sondern ständig neue Versionen, Perspektiven und Optionen und damit noch mehr, worüber wir nachdenken, entscheiden oder nachjustieren könnten“.
Umso wichtiger ist es, aus Selbstfürsorge nicht eine neue Aufgabe on top zu machen. Journaling ist super. Wenn wir aber Stress bekommen, wenn wir mal nicht zum Stift greifen, ist das Ziel verfehlt. Dasselbe gilt für das Lesen von Booktok-Büchern, das Verfolgen von Beautyroutinen, Yoga oder Meditation. Lena Wittneben lädt dazu ein, schöne, beruhigende, achtsame und liebevolle Wege durch einen unaufgeregten Alltag kennenzulernen – um sie dann zu gehen, oder eben nicht.
Roter-Reiter-Fazit
„Ganz gelassen unperfekt“ ist ein unaufgeregter Gegenentwurf zum Optimierungsdrang. Statt Rezepten liefert Lena Wittneben Denkanstöße und Fragen, die zum Innehalten einladen.
Lena Wittneben: Ganz gelassen unperfekt. Erfolg und Zuversicht – jenseits von digitalem Dauerrausch und Selbstoptimierung
Campus, 2026
221 Seiten, 25 Euro
ISBN: 978-3-593-52228-9