09 März Mental Health am Arbeitsplatz: Kleine Veränderungen bewirken Großes
Lena Lost arbeitet im Marketing und ist die Getriebene. Nach außen wirkt sie strukturiert und schnell, vor ihrem inneren Auge laufen endlos To-dos ab. Sami Savior ist der Hilfsbereite, der als engagierter Mitarbeiter bekannt ist – aber auch komplett unorganisiert ist. Und dann wäre da noch Felix Fokus, der reflektierende Teamleiter.
Vom Aufstehen über Meetings und Mittagstief bis zum Feierabend: In ihrem Ratgeber „Work Healthy, Stay Happy“ begleitet Dominique de Marné diese drei Charaktere durch einen für sie typischen Arbeitstag. Dabei werden Verhaltensmuster sichtbar, die einer gesunden Lebensweise entgegenstehen: mit dem Smartphone in der Hand aufwachen, das Mittagessen ausfallen lassen und jede Mail sofort beantworten. Die Mental-Health-Referentin zeigt, wie es besser geht.
Mental Health als Energiequelle entdecken
Dabei spricht Dominique de Marné aus eigener Erfahrung, denn die Autorin war selbst als junge Frau psychisch erkrankt. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen im Organisationskontext dabei zu unterstützen, einen besseren Umgang mit Stress zu finden und sich Routinen zu erarbeiten, die wirklich funktionieren. Ganz nach dem Motto „Vorsicht ist besser als Nachsicht“. Und genau darum geht es in diesem Buch: nicht erst zu handeln, wenn alles zu viel wird, sondern schon vorher die eigenen Akkus im Blick zu behalten: „Das Teuerste, Schlechteste und Dümmste, was man beim Thema ,Mentale Gesundheit‘ machen kann, ist, nichts. Nichts machen, nichts anbieten, nichts sehen wollen, nichts ansprechen wollen.“ In ihrem Ratgeber zeigt sie die kleinen, aber sehr effektiven Stellschrauben im Alltag, die zu einem verbesserten körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen – und wenn es erst einmal nur das smartphonefreie Schlafzimmer ist.
Roter-Reiter-Fazit
„Work Healthy, Stay Happy“ ist ein praktischer Begleiter für den Arbeitsalltag. Wer verstehen will, warum er manchmal gestresst, müde oder überfordert ist, schaut in dem jeweiligen Abschnitt des Buches nach. Dort finden Leserinnen und Leser Tipps und Fakten, um gesünder arbeiten – und leben – zu können.
Dominique de Marné: Work Healthy, Stay Happy. Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz – einfach, alltagstauglich und genau das, was wir brauchen
GABAL Verlag GmbH, 2026
184 Seiten, 22,90 Euro
ISBN 978-3-96739-274-6