02 März Gehirnfitness für das Büro: Kapazitäten besser nutzen
Montag, 16:47 Uhr. Der Arbeitstag ist eigentlich vorbei, aber du willst „nur noch schnell“ ein Angebot rausschicken. Du prüfst die Zahlen, hängst die Datei an und klickst auf „Senden“. Zwei Tage später kommt die Zusage. Erfolg! Bis jemand merkt: Die Marge fehlt. Ein kleiner Konzentrationsfehler, aber mit großer Wirkung.
Genau solche Situationen sind der Ausgangspunkt von Jens Newerlas Ratgeber „Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!“. Der Experte für Gehirnfitness zeigt, dass solche Fehler selten etwas mit fehlendem Wissen zu tun haben. Viel häufiger sind sie das Resultat eines überlasteten Gehirns. Zwischen E-Mails, Meetings, Projektwechseln und privaten Verpflichtungen läuft unser „mentaler Motor“ dauerhaft auf Hochtouren.
Der Autor vergleicht das Gehirn mit einem Hochleistungs-Ferrari: Wir nutzen es zwar ständig, schöpfen sein Potenzial jedoch selten gezielt aus. Dabei ist unser Gehirn mit rund 100 Milliarden Nervenzellen und seiner Fähigkeit zur Neuroplastizität ein anpassungsfähiges Meisterwerk. Wer es trainiert, stärkt seine mentale Leistungsfähigkeit – wer es unterfordert oder überfordert, zahlt langfristig einen Preis.
Neurobiologie in Anwendung
Besonders gelungen ist Newerlas Balance zwischen verständlicher Neurobiologie und konkreter Anwendung. Er erklärt, wie Aufmerksamkeit funktioniert, warum Routinen sowohl helfen als auch bremsen können und weshalb Stress nicht per se der Feind ist. Das Herzstück des Buches ist das sogenannte Mentale AktivierungsTraining (MAT), kurze, gehirngerechte Übungen, die sich in wenigen Minuten in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie sollen den „mentalen Schreibtisch“ aufräumen, den Arbeitsspeicher entlasten und den Fokus schärfen. Der Ansatz ist pragmatisch: keine stundenlangen Meditationen, sondern fünf Minuten gezielte Aktivierung. Neben den Fokusübungen bietet Newerla Methoden wie „Task-Turbo“, „Mein-Kanban“ oder die „Bittere-Pillen-Strategie“.
Mentale Gesundheit als Wettbewerbsfaktor
Anhand konkreter Beispiele aus Unternehmen zeigt er, wie Konzentrationsmängel zu kostspieligen Fehlern führen, von falsch kalkulierten Angeboten bis zu vergessenen Lieferbestandteilen. Seine These: Investitionen in mentale Fitness amortisieren sich schnell durch weniger Fehler, höhere Produktivität und eine verbesserte Arbeitszufriedenheit. Diese Perspektive macht das Buch nicht nur für Einzelpersonen interessant, sondern auch für Führungskräfte und Organisationen, die mentale Gesundheit als Wettbewerbsfaktor verstehen.
Roter-Reiter-Fazit
„Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!“ ist kein theoretisches Werk über Neurowissenschaft, sondern ein praxisorientiertes Trainingsbuch für den Berufsalltag. Wer konkrete, schnell umsetzbare Impulse sucht, um konzentrierter zu arbeiten, Stress konstruktiver zu begegnen und geistig leistungsfähig zu bleiben, findet hier einen strukturierten Leitfaden.
Jens Newerla: Konzentriert, fokussiert, erfolgreich! So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus.
GABAL Verlag GmbH, 2026
176 Seiten, 20 Euro
ISBN: 978-3-96739-276-0