21 Sep. Das BELLA-Prinzip
Die einen finden ihr Seelenheil im Reisen. Sie sind ständig unterwegs, um neue Orte für sich zu entdecken. Andere können gar nicht abgeschiedener leben; es geht auf den Bauernhof am Waldrand mit Hühnern und Selbstversorgung. Jeder Mensch findet an anderen Orten und in unterschiedlichen Konstellationen sein Glück. „Konkrete Wünsche unterscheiden sich zwar, doch bestimmte Grundbedürfnisse tauchen fast bei allen auf“, fasst Karoline Bitschnau-Dellamaria zusammen. „Viele der Menschen, mit denen ich über ihr gutes Leben gesprochen habe, nannten ähnliche Faktoren: Gesundheit, erfüllende Arbeit, tragfähige Beziehungen, Zugehörigkeit und Akzeptanz.“ In ihrem Ratgeber „Jeden Tag ein bisschen stärker“ zeigt die Trainerin, wie sie diese Voraussetzungen im BELLA-Prinzip gefunden hat.
Wie finde ich Fülle?
Bewegung, Entspannung und Ernährung, Lernen, Lieben und Achtsamkeit – BELLA – sind für die Coach und Trainerin der Schlüssel zu mehr Resilienz und Lebensfreude. Die Fragen, die sich nur jeder selbst stellen muss:
Wie fülle ich diese Gefäße mit Leben?
Also: Was bringt mich in Bewegung – und bringt auch Spaß? Wie entspanne ich mich? Welche Menschen bereichern mein Leben? Zu oft denken wir hier in Schablonen: „Kinder, Haus, Garten, 2-mal Urlaub im Jahr“ scheint ein bewährtes Rezept für Glück zu sein – ist es aber bei Weitem nicht für jeden Menschen. Das merkt man dann, wenn sich das gewählte Lebenskonzept nicht gut anfühlt, das Leben sich fremdbestimmt anfühlt. Und genauso ist nicht für jede Person das trendige Reformer Pilates die richtige Sportart, sondern vielleicht Badminton. Karoline Bitschnau-Dellamaria führt Leserinnen und Leser durch das BELLA-Prinzip und bietet den Raum, durch Reflexionen und Mini-Rituale eigene Antworten und den eigenen Weg zu finden.
Roter-Reiter-Fazit
Karoline Bitschnau-Dellamaria gibt mit dem BELLA-Prinzip den Rahmen vor, damit jeder und jede den eigenen Weg zum guten Leben finden kann. Sehr erfrischend ist es, dass es dabei wenig theoretischen Überbau gibt: Der Weg ist das Ziel.
Karoline Bitschnau-Dellamaria: Jeden Tag ein bisschen stärker. Dein alltagstauglicher Kompass für mehr Resilienz und Lebensfreude. Das BELLA-Prinzip
GABAL Verlag GmbH, 2026
184 Seiten, 20,99 Euro
ISBN 978-3-96739-286-9