Boxen und springen für die Traumfigur
Michael Olajide war zunächst Profi-Boxer mit besten Aussichten auf den WM-Titel im Mittelgewicht. Dann verlor er im Training sein rechtes Auge. Mit der Karriere im Ring war es vorbei, nicht aber mit den Fitness-Übungen „zwischen den Seilen“. Olajide ist heute einer der außergewöhnlichsten und vielleicht genau deshalb auch erfolgreichsten Personal Coaches der USA: Top-Stars wie „50 Cent“ (Rapper) oder Hugh Jackman (Schauspieler) haben bei ihm ein Trainingsprogramm absolviert, um in Rekordzeit ihr Traumgewicht und ihre Traumfigur (zurück) zu gewinnen. In seinem Buch „Punch“ erläutert der Boxer seine ungewöhnlichen Fitness-Methoden für das gleichnamige Sofort-Schlank-Programm.
American Yoga
Der beste Oberbegriff für sein Trainingskonzept sei „American Yoga“, so Olajide. Das ist durchaus stimmig. Denn „Punch“ ist ganzheitlich ausgelegt. Die Sport- und Schwitz-Einheiten stehen zwar im Zentrum, führen aber nur dann zum schnellen und dauerhaften Erfolg, wenn sie mental (Motivation) und im Alltag (Essgewohnheiten) begleitet werden. Durchhaltevermögen ist von Vorteil, Eiweiße sind auf dem Speiseplan erwünscht, Kohlenhydrate aber streichen Sie bitte sofort.
Trainingsplan in Wort und Bild
Nach einer kurzen Einführung geht Olajide ans Eingemachte. Mehr als ein Sprungseil und ein paar Hanteln brauchen Sie nicht, um die Mischung aus Workout, Box- und Ausdauertraining zu starten – alles selbstverständlich in Ihrem persönlichen Tempo und im Rahmen Ihrer persönlichen Möglichkeiten. Und der Spaß? Der kommt schon nach der ersten oder zweiten Woche, wenn Sie auf die Waage steigen und das alte mit dem neuen Gewicht vergleichen, verspricht Autor Olajide.
Roter-Reiter – Fazit: Definierte Muskelpartien und flache Bäuche – dafür stehen austrainierte Boxer. Ex-WM-Kandidat Michael Olajide hat die besten Fitness-Übungen in seinem Buch „Punch!“ zusammengestellt und zeigt Ihnen, wie Sie in Rekordzeit zum Traumgewicht kommen.
Oliver Ibelshäuser, www.roter-reiter.de
Zum Buch: Michael Olajide: „Punch!“; Books4 Success 2014