22 Okt. Was uns im Leben zufrieden, selbstsicher und widerstandsfähig macht

In ihrem Buch „Entfalte, was in dir steckt“ geht Sigrid Engelbrecht den Fragen nach, die sich vermutlich fast jeder Mensch fast täglich stellt: „Was macht mich glücklich?“, „Wie kann ich persönliche Krisen bewältigen?“, „Was brauche ich, um mich ausgeglichen und stark zu fühlen?“ „Wie kann ich die Beziehungen zu meinen Mitmenschen verbessern?“

44 Impulse für ein besseres Leben

Die Antworten darauf erfolgen in kurzen Erklärungstexten und insgesamt 44 „Impulsen“. Das sind Übungen und Anregungen, die Ihnen helfen, vertraute, aber nicht immer förderliche Denk- und Handlungsmuster zu hinterfragen und Alternativen auszubilden. Das kann ganz einfach sein, wenn Sie beispielsweise Abwechslung und Inspiration in Ihrem Alltag vermissen. Bestellen Sie beim nächsten Besuch Ihres Lieblingsitalieners ein völlig unbekanntes Gericht von der Speisekarte. Fahren Sie mit dem Bus bis zur Endstation und spazieren Sie dort eine halbe Stunde herum. Nehmen Sie die Umgebung mit allen Sinnen wahr. Mit scheinbar winzigen Veränderungen bringen Sie schnell Farbe ins Alltagsgrau.

Keine Angst vor Chef oder Kollegen

Mit einer Vielzahl guter Übungen, kleiner Tests und Listen hilft Engelbrecht, die psychischen Blockaden im eigenen Leben aufzuspüren und Schritt für Schritt aus dem Weg zu räumen. „Flow“, „Achtsamkeit“, „positive Gefühle“, „Dankbarkeit und Verzeihen“ stehen auf dem Fahrplan. Viele Tipps sind wunderbar einprägsam. Beispielsweise der, der Ihnen hilft, negative Gefühle wie Scham oder Angst im Kollegenkreis abzubauen, bevor Sie davon überrannt werden: „Statt in schlimmen Befürchtungen zu verharren, richten Sie Ihre Gedanken auf lösungsorientiertes Handeln. Häufig sind Auswege aus vermeintlich peinlichen Situationen schnell gefunden. Manchmal reicht es schon aus, spontan über sich selbst zu lachen.

Roter Reiter – Fazit: „Entfalte, was in dir steckt“ gehört definitiv zu den besten Selbstcoaching-Ratgebern. Mit viel Sachverstand und einer gelungenen Auswahl an praxisnahen Übungen widmet sich Engelbrecht allen Faktoren, die für das seelische Gleichgewicht sorgen.

Oliver Ibelshäuser www.Roter-Reiter.de

 

Sigrid Engelbrecht: „Entfalte, was in dir steckt“, Ariston 2014

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