Persönlichkeit stärken ist die beste Burn-out-Prävention
Burn-out gilt als die Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts. Das „Ausgebranntsein“ hat viele Gesichter und noch mehr Ursachen, die erst in der Summe als Erschöpfungssyndrom sichtbar werden. Die Arbeitslast allein ist es garantiert nicht, wie Dr. Mirriam Prieß bereits in ihrem ersten Buch „Burnout kommt nicht nur von Stress“ eindrucksvoll belegt hat, das sich die Managementbuch-Empfehlung verdient hat. In ihrem Nachfolger „Finde zu dir selbst zurück“ knüpft sie daran an.
Sich von Altlasten befreien
Nicht Therapiewege stehen im Mittelpunkt ihres psychologischen Ratgebers, sondern Präventionsmaßnahmen. Prieß macht deutlich, dass eine geerdete und gesunde Identität den besten Schutz gegen seelische Erschöpfung ausmacht. Dazu gehört ein konstruktiver Dialog mit den Problemen der Gegenwart ebenso wie eine Aufarbeitung früherer Probleme. Wer psychische Altlasten aus seiner Kindheit mitschleppt, läuft auch im Erwachsenenalter Gefahr, unter dem Gewicht zusammenzubrechen. „Abschied, indem wir Frieden schließen mit der Vergangenheit“ ist die Voraussetzung, um negative Rechnungen zu begleichen, und mit einem ausgeglichenen emotionalen Konto die Zukunft zu gestalten.
Im eigenen Leben zu Hause sein
Sechs Bereiche bestimmen die eigene Persönlichkeit und entscheiden über die Ausschläge im Stimmungsbarometer: Partnerschaft, Glaube (nicht nur spirituell, auch der Glaube an sich selbst), soziale Kontakte, Individualität und Hobbys, Gesundheit und Beruf. Jedem von ihnen widmet Prieß einen Themenblock. Anhand von Fallbeispielen verdeutlicht sie, wie schnell (oder auch schleichend) eine Schieflage entstehen kann, die dann auch auf andere Facetten der Individualität abfärbt. Prieß stellt dabei die Fragen, deren Antworten Ihnen helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Über Akzeptanz oder Veränderung. Wahlmöglichkeiten haben Sie immer – vor allem, wenn es darum geht, sich vor einem drohenden Burn-out zu schützen.
Roter Reiter – Fazit: Emotionale Inventur steht auf der Agenda von „Finde zu dir selbst zurück“. Burn-out-Expertin Mirriam Prieß hilft Ihnen, Ihre Lebensmitte wiederzufinden und sich wirkungsvoll gegen psychische Erkrankungen zu wappnen. Nicht nur, aber vor allem gegen Burn-out.
Oliver Ibelshäuser www.roter-reiter.de
Zum Buch: Mirriam Prieß: „Finde zu dir selbst zurück“, Südwest 2014