Yoga ist der Gesundheitstrend schlechthin, weil es den Körper strafft, die Seele entlastet und bei – richtiger Anwendung – tiefe Entspannung und Zufriedenheit hervorruft. Wer in die Idee und die Elemente von Yoga hineinschnuppern will, ohne sich gleich einer Sportgruppe anzuschließen, findet in dem reich bebilderten Buch „Dein Yoga, dein Leben“ den perfekten Einstieg.

Yoga, Meditation und Ernährung

Die professionelle Yoga-Trainerin gibt Ihnen die Möglichkeit, die Voraussetzungen, die Regeln und selbstverständlich die Vielzahl an Übungen in Ihrem eigenen Tempo kennenzulernen. Wichtig ist der Autorin der ganzheitliche Ansatz für die bestmögliche Wirkung: Die sportlichen Übungen zusammen mit Meditation und Ernährung(sumstellung) ergeben die Einheit für ein neues Körperbewusstsein. Alle Übungen und Yoga-Figuren werden in Text und Bild detailliert erläutert.

7-Tage-Schnellstartprogramm

Dazu zeigt Stiles, dass Meditation kein fernöstlicher Esoterik-Kram sein muss, sondern sich problemlos in den deutschen Büroalltag integrieren lässt und dabei erstaunlich viel positive Energie liefern kann. Zusätzlich verrät die Autorin eine ganze Reihe leckerer Rezepte, vom Salat mit Erdbeeren über den raffinierten Pilz-Burger bis zu den unwiderstehlichen Mandelbutter-Toffees. Alles dabei – bis auf Milchprodukte und Fleisch. Auf die verzichtet die Autorin nämlich konsequent. Wer sich von der Begeisterung anstecken lässt, kann mit einem „7-Tage-Schnellstartprogramm“ gleich morgen mit dem eigenen Yoga-Kurs loslegen.

Roter Reiter – Fazit: Für die Amerikanerin Tara Stiles ist Yoga eine Lebensphilosophie, die enorme innere Ruhe schafft. Ihre Euphorie für die Übungen, das Meditieren und das richtige Essen hat sie in ihr Buch gesteckt. Ein schöner Einsteigerkurs – sicherlich nicht nur für Frauen.

Oliver Ibelshäuser, www.Roter-Reiter.de

 

Tara Stiles: „Dein Yoga, dein Leben“, Knaur 2015

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