Raus aus deinem Versteck & selbstbewusst rein ins Leben

Wenn Du den Blick in den Spiegel meidest und tagsüber nicht gerne unter Leuten gehst, bist Du entweder ein Vampir oder leidest unter einem schwächelnden Selbstwertgefühl. Damit bist Du in durchaus guter Gesellschaft, denn viel mehr Menschen, als Du vermutest, sind (ebenfalls) mit ihrem Aussehen, ihren Leistungen und Fähigkeiten derart unzufrieden, dass ein Selbstbewusstseins-Aufbauprogramm verschrieben werden sollte. Zum Beispiel das von Rhena Branch und Rob Willson. In ihrem Buch „Selbstbewusstsein trainieren für Dummies“ erklären die Autoren anhand von Übungen, Leitsätzen und Hintergrundinfos, wie Du dein Ego Schritt für Schritt wieder aufpolierst – und zufriedener mit dir bist. Hier eine Auswahl der besten Tipps, die Schluss machen mit dem Versteck-Spiel:

1

Umgang mit peinlichen Fehlern: „Übernimm die Verantwortung, so vermeidest Du, dich dafür schämen zu müssen.“

2

Akzeptiere, dass nicht jeder Mensch von dir begeistert ist. „Ich bin als Mensch auch dann in Ordnung, wenn mich jemand nicht mag.“

3

„Entdecke, wie Du über dich selber lachen kannst und dich selbst und deine Leistungen nicht zu ernst nimmst.“

4

Bleib dir selbst gegenüber immer fair. Das kannst Du nur, „wenn Du die guten und die schlechten Aspekte der Leistungen in deiner Rolle in Betracht ziehen.“

5

„Die Gedanken deines schwachen Selbstbewusstseins als unwichtig einzustufen, lässt sie die Macht über deine Gefühle verlieren.“

6

Selbstbewusstsein resultiert nicht aus außergewöhnlichen Leistungen, „sondern entspringt der Tatsache, dass man das ganz Alltägliche an der eigenen Person und dem eigenen Handeln schätzen kann.“

7

Lamentiere nicht über frühere Verfehlungen: „Was vorbei ist, ist vorbei.“

8

Wenn Du in den Spiegel schaust, konzentriere dich künftig nicht mehr auf deine „Problemstellen, sondern akzeptieren das Gesamtbild.“

9

„Werde dein eigener bester Freund und verhalte dich bewusst genau so, als würdest Du deine Liebe und Zuneigung jemand anders geben.“

10

„Entschuldige dich bei dir selbst, wenn Du gemein zu dir warst.“

Roter Reiter-Fazit: „Selbstbewusstsein trainieren für Dummies“ ist ein umfassender Ego-Aufbaukurs, mit dem Du gezielt deine emotionalen Problemzonen angehst.

Rhena Branch, Rob Willson: „Selbstbewusstsein trainieren für Dummies“; Wiley 2013

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Foto: (c) tpsdave (Pixabay)