Wenn die emotionale Überlebensstrategie scheitert

Die drei Autoren erklären in ihrem Ratgeber, wie mit der Hilfe von Embodimenttechniken das Strategische Coaching neuartig gestaltet werden kann. Klienten, die selbst nicht wissen, warum sie gerade eigentlich in der Krise stecken und nicht die richtigen Worte finden, kann diese Herangehensweise helfen.

Stellen wir uns einen Angestellten vor, der im Job Probleme hat und kurz vor dem Burnout steht. Er weiß aber nicht, wo eigentlich das Problem liegt. Sein Vorgesetzter bezeichnete ihn als seine Geheimwaffe und setzte viel auf ihn. Nach und nach distanzierte er sich aber von dem Angestellten und schenkt ihm kaum noch ein Wort. Der Klient arbeitet mehr und mehr, aber es gibt nicht mehr Feedback.

Im Gespräch kommt heraus, dass der Angestellte es auch seinem Vater immer recht machen wollte und für herausragende Leistungen gelobt wurde. Der Klient entwickelte „im Lauf seiner Lerngeschichte verschiedene Strategien der Annäherung und Vermeidung, die ihm immer zielgenauer das väterliche Interesse und dessen Zuwendung einbrachten“, so die Autoren. Jetzt funktioniert diese emotionale und im gewissen Sinne toxische Überlebensstrategie nicht mehr.

Wir unsere Erfahrungen unser Handeln steuern

Die Autoren erklären sehr klar und exemplarisch, wie sich unser Handeln und Denken auf zwei verschiedenen Ebenen bewegt. „Die Arbeitsweise des Impulsiven Systems ist typischerweise schnell, assoziativ, automatisiert, nicht bewusst und bietet rasch Verhaltensantworten an“, so die Psychologen. Demgemäß greifen wir zur Tüte Chips und der Klient agiert im Umgang mit seinem Vorgesetzten genauso konfliktarm wie mit seinem Vater.

Die Arbeitsweise des Reflexiven Systems hingegen „beruht auf bewusstem Überlegen, Gesetzen der Logik und Sprache“, so die Autoren. Während wir in unserem Alltag zu einem großen Teil eingeübten und erlernten Prozessen folgen, die mehr oder weniger unbewusst sind, hängt das bewusste und auch kritische Nachdenken dem ein wenig hinterher.

Unbewusste emotionale Handlungsmuster verstehen

In dem Ratgeber für Strategisches Coaching zeigen die drei Psychologen ausgehend von verschiedenen Fallbeispielen, wie Embodimenttechniken wirkungsvoll eingesetzt werden, um das Impulsive System zu knacken und Emotionen an die Oberfläche des Bewusstseins zu bringen. So wird dem Klienten bewusst, dass er nicht nur Angst vor seinem Vorgesetzten bzw. vor seinem Urteil hat und deshalb regelmäßig in eine körperliche Starre verfällt. Durch Achtsamkeitsübungen und das bewusste Arbeiten mit dem Körper wird ihm klar, dass er auch Wut und Ärger verspürt. Diese Emotion hatte er sich bisher nicht zugestanden. Erst einmal im Bewusstsein, kann nun die eigentliche Arbeit am Einüben von neuen Verhaltensmustern gestartet werden.

Roter-Reiter-Fazit:

Das Buch stellt verschiedene Embodimenttechniken vor und bietet Methoden und Anleitungen an. Zudem widmen sich die Psychologen der Frage, wie Führungskräfte trotz zunehmender Komplexität gesund bleiben können und bieten Anregungen für die Arbeit in Teams und Gruppen. Ein sehr inspirierender Ratgeber für Coaches und alle Trainer aus dem psychotherapeutischen Feld.

Gernot Hauke, Christina Lohr, Tania Pietrzak: Strategisches Coaching. Emotionale Aktivierung durch Embodimenttechniken
Junfermann Verlag, Paderborn 2017.
192 Seiten, 24 Euro
ISBN: 978-3-95571-681-3

Jetzt bei managementbuch.de bestellen!

The post Emotionen first: Strategisches Coaching appeared first on Roter Reiter Magazin.

Selbst lösungsorientiert denken und nicht in Wut aufgehen

„Es ist verständlich, dass sich die Aufmerksamkeit bei einem Konflikt zunächst auf den Konfliktpartner und dessen Verhalten richtet“, weiß Claudia Eilles-Matthiessen, „Wer jedoch die Lösung des Konflikts nur darin sieht, dass der andere sich verändern möge, schränkt seinen Lösungsspielraum erheblich ein.“ Deshalb hat die Psychologin und Beraterin den Konfliktnavigator entwickelt, der in vier Lösungsfeldern Konflikte lösen kann.

In ihrem Ratgeber „Es muss nicht immer reden sein“ stellt Eilles-Matthiessen verschiedene Lösungsansätze für Konflikte am Arbeitsplatz vor, die alle eines gemeinsam haben: Sie suchen die Lösung bei dem Betroffenen selbst. Indem man beispielsweise seine Emotionen reguliert und nicht umgehend Rot sieht, wenn die Kollegin wieder einmal die Projektergebnisse in Frage stellt oder vergisst, zum Meeting mit dem Vorstand einzuladen, behält man einen kühlen Kopf. „Gelingt es Ihnen, dem Konflikt eine konstruktive Wendung zu geben, dann verhindern Sie destruktive Eskalationen, reduzieren emotionale Belastungen sowie die finanziellen Kosten eines Konflikts“, so die Psychologin.

Wie wir dem Konflikt seine Nahrung nehmen

In Ihrem Ratgeber stellt sie die vier verschiedenen Handlungsfelder vor. Dazu gehört die eben genannte Selbstregulation, die dabei hilft, einen Abstand zum Konflikt zu erhalten und lösungsorientierte Ideen zu entwickeln. Im Bereich der Beziehungsregulation macht Eilles-Matthiessen Vorschläge, wie eine lösungsorientierte Kommunikation aussehen kann und erklärt, wann dem Konfliktpartner klare Grenzen aufgezeigt werden müssen und wie sich ein kooperatives Verhalten herbeiführen lässt.

Um Konflikte zu lösen, kann auch eine möglichst objektive  Sachklärung angestrebt werden. Wie das funktioniert, wie man solchen Konflikten am Arbeitsplatz vorbeugen kann und im Falle eines Konfliktes als Einzelner, als Team oder Unternehmen aus dem Vorfall lernen und sich weiterentwickeln kann, erläutert Claudia Eilles-Matthiessen in einer anschaulichen und praktischen Art und Weise.

Roter-Reiter-Fazit:

Wer nicht bei jedem Konflikt am Arbeitsplatz auf das Einlenken und die Kommunikationsfreude des Gegenüber vertrauen möchte, bekommt in dem neuen Ratgeber von Claudia Eilles-Matthiessen wertvolle Tipps und Anleitungen, wie man mit dem eigenen Verhalten Streitigkeiten den Garaus machen kann.

Claudia Eilles-Matthiessen: Es muss nicht immer reden sein. So lösen Sie Konflikte am Arbeitsplatz. Mit Konfliktnavigator.
Campus Verlag, Frankfurt am Main 2018.
261 Seiten, 29,95 Euro
ISBN: 9783593509228

Jetzt bei managementbuch.de bestellen!

The post Konflikte lösen: Vergessen Sie Ihre Erwartungshaltung appeared first on Roter Reiter Magazin.

Die 3 Wege aus dem Opferland

Korz geht in seinem Ratgeber den systematischen Weg von der Ursachenanalyse hin zur handfesten Umsetzung von psychologischen Kniffen für mehr Ausstrahlung und Selbstsicherheit. Zum Start stellt der Coach die verschiedenen Situationen vor, in denen wir nicht 100 Prozent das geben können, was eigentlich möglich wäre.
Die einen werden im Umgang mit Autoritäten wie dem Vorstandsmitglied oder dem direkten Vorgesetzten ganz stumm, die anderen können schlecht in der Öffentlichkeit sprechen. Auch die Angst, etwas nicht zu wissen oder etwas Falsches zu sagen, verschlägt manchen Menschen die Sprache. Und eine weitere Gruppe gehört zur introvertierten Sorte Mensch, die es in einer extrovertiert ausgerichteten Berufswelt eher schwer hat, gehört zu werden. Die Ursachen sind verschiedenen, der Ausdruck dessen ist immer ähnlich: Wir reagieren mit Rückzug, wir begeben uns ins Opferland.

Inhalte

• Selbstwertgefühl: Wie wird es beeinflusst und wie können Sie es stärken?
• Gekonnt auftreten: Schauspieltechniken
• Umgang mit Sprache
• Die häufigsten Denkfallen und wie Sie sie überwinden
• Selbstreflexion
• Mut: Wie werden Sie mutiger?
• Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten
• Glaubenssätze erkennen und ändern

„Opferland ist ein Synonym für eine Situation, die scheinbar ausweglos ist“, so Korz, „viele Menschen begeben sich in diese Situation hinein, weil sie nicht erkennen, dass sie den Weg aus dieser Situation kennen“. Laut dem Coach gibt es nun drei Wege aus der Opferhaltung: Das System, in dem man sich zum Opfer macht, verlassen, das System oder eigene  Verhaltensweise ändern.
Der nachhaltigste Weg ist der, sein eigenes Verhalten zu reflektieren und an der eigenen Persönlichkeiten zu arbeiten – einem aggressiven Chef kann man in jedem anderen Job begegnen und selten hat man die Macht, ein ganzes System zu ändern. Aber jeder kann sein Selbstvertrauen stärken. Korz begleitet den Leser auf dem Weg zu einer stärkeren Außenwirkung und mehr Selbstbewusstsein, ganz im Sinne von „Ich bin, was ich glaube zu sein“. Dabei gibt er dem Leser wertvolle Einblicke in die Psychologie mit an die Hand und stellt verschiedene Techniken aus dem Coaching und der Schauspielerei vor. Zusammen ergibt der Ratgeber einen praktischen Werkzeugkoffer.

Roter-Reiter-Fazit

Mit diesem Ratgeber verwandelt sich ein introvertierter Mensch nicht in einen Entertainer. Vielmehr erhält der Leser ein besseres Gefühl für seine eigene Persönlichkeit und dafür, wie er mit zu seinem Charakter passenden Techniken die Resonanz erhält, die er sich wünscht. Leser profitieren insbesondere von den Methoden, Übungen zum Selbstvertrauen stärken und Selbsttests.

Jens Korz: Selbstsicher und souverän im Business. Die Macht des Selbstbewusstseins
Haufe Verlag, Freiburg 2018.
172 Seiten, 24,95 Euro
ISBN:  978-3-648-11712-5

Jetzt bei managementbuch.de kaufen!

The post Selbstvertrauen stärken: Der Weg aus dem Opferland appeared first on Roter Reiter Magazin.

Runter vom Gas

„Wir sind gefangen in den Stricken unserer Verpflichtungen. Wir rasen von einer Aktivität in die nächste, organisieren einen perfekten Alltag, absolvieren eine enge Taktung“, so Nussbaum. Dabei geht natürlich die Lebensqualität mit jedem Termin und jeder Stressminute mehr und mehr verloren.
In ihrem Buch „LMAA: 66 Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit“ schenkt die Zeitmanagement-Expertin kurze Impulse für den Alltag und das Berufsleben. Dabei handele es sich nicht um Lebensweisheiten, sondern um Gedanken, die ihr im Moment als sehr wichtig erscheinen, so die Autorin.

Den Ängsten weniger Zeit schenken

So fordert sie vom Leser: „Stopp den Gas-Effekt“! Im Zeitmanagement beschreibt das den Effekt, dass Aufgaben unendlich langsam erledigt werden. Eigentlich ist es gut, wenn wir uns ein bisschen Luft zwischen verschiedenen Tätigkeiten lassen. „Im Kern ist das ein guter Tipp – doch leider dehnen sich Aufgaben so weit aus, wie wir ihnen Zeit einräumen“, so die Autorin, „Du hast drei Stunden Zeit für die Gestaltung einer Einladungskarte? Du wirst drei Stunden brauchen.“ Dann also doch lieber einen etwas festeren Zeitrahmen setzen. In den 66 Mini-Plädoyers führt sie in erfrischender Schreibe aus, warum wir unseren Job nicht lieben müssen, warum wir FOMO (Fear of Missing out) ausschalten und keine Angst vorm Scheitern haben müssen, sondern lieber auf der nächsten Fuckup-Night von unseren Erfahrungen berichten sollten.

Roter-Reiter-Fazit:

Wer gerade in einem Projekt feststeckt und den Kopf nicht mehr frei bekommt, wer an der Doppelbelastung von Familie und Beruf zu knabbern hat oder sich sein Leben im digitalen Zeitalter etwas entspannter vorgestellt hat, findet bei Cordula Nussbaum eine tröstende Stimme, die uns zu etwas weniger von allem rät.

Cordula Nussbaum:  LMAA: 66 Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit
Gabal Verlag, Offenbach 2018.
176 Seiten, 15 Euro.

ISBN: 978-3-86936-872-6

Jetzt bei managementbuch.de bestellen!

The post Zeitmanagement: Einfach mal „nein“ sagen appeared first on Roter Reiter Magazin.

Coachings mit Imaginationsübungen starten

Claudia Härtl-Kasulke und Otto Kasulke coachen Führungskräfte und Teams. Dabei nutzen sie Methoden und Übungen der positiven Psychologie, die die Stärken von Personen in den Fokus stellen. Denn: Stärken stärken und damit Schwächen schwächen. In den vergangenen Jahren hat das Team wichtige Fachbücher zur Nutzung der positiven Psychologie im Coaching und der Therapie veröffentlicht. Das neue Bildkarten-Set „Positive Psychologie – Stärken stärken“ versteht sich als Ergänzung und bereichert die lebendige Coaching-Arbeit.

Mit Bildkarten PERMA-Übungen starten

Mit den Bildkarten können Stärken visualisiert werden. In dem Begleitheft werden die 24 Charakterstärken beschrieben, die mit den Bildkarten visualisiert werden. In Team-Coachings oder Einzeltrainings können so Themen wie Bewegen, Ernähren, Entspannen, Achtsamkeit und Resilienz oder Methoden wie PERMA  kreativ und wirkungsvoll eingeleitet werden. Das macht die Bildkarten zu einem wertvollen Tool im Gesundheitsmanagement. Das Kartenset kann von Trainern unabhängig eingesetzt oder als Ergänzung der beiden Bücher „Lebenskunst! Eine Anleitung zur Positiven Psychologie“ und „Mein Erfolgstagebuch“ verwendet werden.

Roter-Reiter-Fazit

Mit den ästhetisch gestalteten Bildkarten werden Klienten visuell angesprochen, was zu einem schnelleren und intensiveren Einstieg führen kann. Eine sinnvolle Ergänzung!

Claudia Härtl-Kasulke, Otto Kasulke:
75 Bildkarten Positive Psychologie
Stärken stärken.
Beltz Verlag, Weinheim 2018
49,95 Euro
ISBN: 3407366604

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen.

The post Stärken stärken – Coaching visuell bereichern appeared first on Roter Reiter Magazin.

Positives Denken als Selbstmanagement

„Als inzwischen etablierte Disziplin in der Psychologie erforscht die Positive Psychologie, was wir, jeder von uns, dazu beitragen kann, dass es ihm selbst und uns im Team, der Familie, mit den Freunden gut geht“, so Claudia Härtl-Kasulke, „und sie entdeckte dafür viele wirksame Methoden: zum Beispiel die Achtsamkeitspraxis und das resiliente Stärken-stärken-Programm, die für Balance in unserem Leben stehen.“ Die Trainerin für positive Psychologie erarbeitete gemeinsam mit der Coachin Andrea Revers den Ratgeber „Lebenskunst!“, indem profilierte Psychologen, Coaches und Unternehmensberater die verschiedenen Anwendungsbereiche und Wirkungskreise der Positiven Psychologie beleuchten. Unter anderem wird auch das grundlegende Konzept der Positiven Psychologie vorgestellt: Martin Seligman vereint in den Akronym PERMA die fünf Zutaten für ein gelungenes und glückliches Leben.

P – Positive Emotions (Positive Gefühle/Positives Denken)
E – Engagement
R – Relationships (Positive und gesunde Beziehungen)
M – Meaning (Sinnhaftigkeit, Wirken)
A – Achievement (Leistungsfähigkeit, Erfolg)

Wie die konkrete Anwendung aussehen kann, erklären die Experten in Beiträgen wie etwa „Wege zur gelingenden Kommunikation“, „Wohlbefinden in Führung und Team: Es wirkt!“ oder „Neuroanatomie des Glücks“.

Positive Psychologie in der Personalentwicklung

Auch immer mehr Unternehmen erkennen, dass die seelische Gesundheit und damit auch die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter mit Übungen und einer positiven Kommunikation gestärkt werden. Der Ratgeber gibt einen ersten, sehr umfassenden Einblick in die Möglichkeiten der Positiven Psychologie sowie Tipps für die weiterführende Lektüre. Coaches, Trainer und Personalentwickler können den Ratgeber begleitend zur der Basisausbildung „Positive Psychologie“ nutzen oder von jedermann als Möglichkeit der Selbsterfahrung  genutzt werden. Mit diesem Ansatz setzt die Psychologie ihr Wirken im Alltag an, so dass die positiven Methoden sofort angewendet werden können – bevor womöglich Krankheiten auftreten.

Roter-Reiter-Fazit:

Ein lebhaft gestalteter Ratgeber für alle Experten und auch Interessierte, die die verschiedene Methoden der Positiven Psychologie kennen lernen möchten, um sie im Beruf oder Alltag einzusetzen.

Claudia Härtl-Kasulke / Andrea Revers: Lebenskunst! Eine Anleitung zur Positiven Psychologie. Einführung für Trainer, Coaches und Personalentwickler
Beltz Verlag, Weinheim 2018.
190 Seiten, 29,95 Euro
ISBN 978-3-407-36659-7

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen!

The post Positive Psychologie – Von der Kunst, glücklich zu leben appeared first on Roter Reiter Magazin.

Mit der eigenen Stimme Gehör finden

Seiner eigenen Meinung und Intuition vertrauen, die eigene Stimme in dem Gewirr aus Informationen wiederfinden: Peter Holzer weiß wovon er spricht. Der Finanzberater hat durch einen Schilddrüsentumor nicht nur fast seine Stimme verloren, sondern auch sein Leben. In seinem Ratgeber konfrontiert er den Leser immer wieder mit (persönlichen) Situationen, in denen es sich lohnt, die Stimme zu erheben. So wird er in seinen beruflichen Anfängen als Praktikant mit einer Unart der Beraterbranche bekannt gemacht. Gegen 20 Uhr sind die meisten Mitarbeiter längst auf dem Weg nach Hause. „Nur wir Berater saßen noch da“, so Holzer, „der Projektleiter hatte klar gemacht: Wir verlassen dieses Bürogebäude als Letzte. (…) Wir sollten zeigen: Wir arbeiten so unglaublich viel. Wir sind unser Geld wert.“ Die Tagesaufgaben waren bereits abgearbeitet, es geht um den bloßen Schein. Holzer nennt das Input-Virus. Immer geschäftig aussehen, aktiv sein. „Wer zugibt, nicht rund um die Uhr etwas vorzuhaben, wird misstrauisch beäugt“, so Holzer. Die von ihm geschilderte Situation ist nur eine von vielen, an denen es Mut braucht, um seine Stimme zu erheben. Aber es lohnt sich.

Erfolg braucht unternehmerischen Mut

Ob im eigenen Unternehmen oder als Mitarbeiter: Wer Spuren hinterlassen will, der braucht auch Persönlichkeit. Wer am Schreibtisch sitzen bleibt und lieber einschläft, anstatt mitzuteilen, dass er nun nach Hause geht, weil es spät und die Arbeit erledigt ist, der ist nicht hörbar. Um solche mutigen Entscheidungen zu treffen, muss klar sein, was man damit eigentlich sagen möchte. Holzer gibt in seinem Ratgeber die Anleitung, wie es (wieder) möglich ist, in unserer schnelllebigen Gesellschaft die eigene Meinung und das eigene Standing nicht aus den Augen zu verlieren. Was möchte ich vom Leben? Wo gehöre ich hin? Für was stehe ich? Nur wer diese Fragen klar beantworten kann, wird auch im richtigen Moment den Mut haben, sich seiner Stimme zu bedienen – und gehört werden. Das gilt in allen Lebensbereichen – und im Besonderen für Unternehmen. Intuitionen folgen, Innovationen wagen und Ansagen machen – auch Erfolg braucht klare Ideen und Worte.

Roter-Reiter-Fazit:

Ein sehr persönliches Buch, das zeigt, wie persönliches Glück, beruflicher Erfolg und Besinnung auf Grundwerte miteinander zusammenhängen.

Peter Holzer: Mut braucht eine Stimme. Wie Sie Ihrem Leben Wirkung geben.
Gabal Verlag, Offenbach 2017.
264 Seiten, 25,00 Euro

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen!

The post Feiern Sie Ihren ganz persönlichen Erfolg appeared first on Roter Reiter Magazin.

Glück kommt vor Erfolg

Wenn wieder einmal ein Projekt durchgepeitscht wird, dann wird gern auf das doch sicher berauschende Glücksgefühl verwiesen, das bei Projektabschluss winkt. Das müsste als Motivation zu Höchstleistungen ausreichen, oder? Nein.
Eine Metastudie aus dem Jahr 2005 zum Verhältnis von Glück und Erfolg aus der Harvard University zeigt, dass es genau andersherum ist. Die Wissenschaftler Sonja Lyubomirsky, Laura King und Ed Diener werteten 225 Studien aus den vergangenen 35 Jahren aus, die alle zeigen, das glückliche Menschen erfolgreicher sind: Glückliche Menschen sind um 31 Prozent produktiver, außerdem verkaufen sie um 37 Prozent mehr und sind dreimal kreativer. Was für das private Glück gilt, gilt auch für den Job. Für mehr Unternehmenserfolg sollte die Mitarbeiterzufriedenheit, das Glück jedes Einzelnen, zur Management-Aufgabe werden.

Mitarbeiterzufriedenheit als Investition

Das und nichts weniger fordern Arne Prieß und Sebastian Spörer in ihrem Ratgeber „Mit Begeisterung zu Top-Leistung und Erfolg“. Prieß bezeichnet sich selbst als „zutiefst glücklichen Menschen“. Seine Erfahrungen als Trainer und Coach für Führungskräfte verbindet er im Ratgeber mit persönlichen Erfahrungen: Heraus kommt mit dem ersten Teil eine „Anleitung zum Glücklich-Bleiben in einer dynamischen Welt“. Er gibt dem Leser wertvolle Methoden des Zeit- und des Digital-Overload-Managements an die Hand, die Handlungsempfehlungen richten sich aber auch an die Management-Ebene selbst. Denn glückliche Mitarbeiter sind ein wertvolles Gut und eine Investition mit einem hohen ROI, „denn erfolgreiche Mitarbeiter sind es doch wohl, die alle Unternehmen haben wollen“, so Prieß, „je erfolgreicher die einzelnen Mitarbeiter, desto erfolgreicher am Ende das ganze Unternehmen.“ Um die Mitarbeiterzufriedenheit zu einem gelebten Wert im Unternehmen zu machen, muss sie tief in die Unternehmenskultur integriert werden.

Dem Mitarbeiter ans Gehirn gehen: Agiles Management

Slack Time, Pair Working oder Bar Camps: Im zweiten Teil des Praxisbuches stellt Spörer einige agile Management-Methoden und „Happiness-Benefits’ vor. Der Trainer für Führungskräfte hat sich auf die Themen Work-Life-Balance und Gesundheitsmanagement spezialisiert und bereichert das Praxisbuch ungemein. Spörer verbindet Prieß’ Handlungsempfehlungen im Teil „Neuro-Agile Methoden: modernste Erkenntnisse zum Glücklich-Bleiben“ mit den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften, was dem Ratgeber seinen innovativen Dreh gibt. „Helfen Sie Ihren Mitarbeitern im Puzzle der Leistungsfähigkeit“, rät Spörer, „Trainings können die Teilnehmer unterstützen, geeignete Werkzeuge anzuwenden und den Lifestyle zu verändern.“ Wenden Unternehmen die Ergebnisse der Neurobiologie praktisch an und verankern sie die daraus resultierenden Methoden fest in ihrem Unternehmensleitbild, steht einer nachhaltigen gesteigerten Mitarbeiterzufriedenheit nichts mehr im Weg.

Aus dem Inhalt:

• Wie Begeisterung, Top-Leistung und Erfolg entstehen
• Anleitung zum Glücklich-Bleiben in einer dynamischen Welt
• Neuro-Agile Methoden: modernste Erkenntnisse zum Glücklich-Bleiben
• Handlungsempfehlungen für Unternehmen für Top-Leistung und Erfolg
• Inkl. Programm zur Steigerung der Leistungsfähigkeit

Roter-Reiter-Fazit:

„Mit Begeisterung zu Top-Leistung und Erfolg“ ist ein Praxisbuch, das neue Weg geht. Es zeigt eindrücklich, wie wichtig der Mensch und sein Verlangen nach einer sinnvollen Tätigkeit im Unternehmen ist. Auch im Hinblick des Generationenwandels ist es an der Zeit, sich mit dem Thema „Glück und Mitarbeiterzufriedenheit“ auch auf Managerebene zu beschäftigen. Prieß und Spörer geben das Startsignal.

Arne Prieß / Sebastian Spörer: Mit Begeisterung zu Top-Leistung und Erfolg.
Praxis-Tipps und neuro-agile Konzepte zum „Glücklich-Bleiben“ für Menschen und Unternehmen.
Haufe Verlag, Planegg/München 2018.
262 Seiten, 29,95 Euro
ISBN: 978-3-648-10746-1

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen!

The post Mitarbeiterzufriedenheit – die kommt nicht von ungefähr appeared first on Roter Reiter Magazin.

Der moderne Mensch ist fett, faul und krank

„Der mühelose Komfort hat uns fett, faul und krank gemacht.“ Das sagt der amerikanische Journalist und Anthropologe Scott Carney in seinem Buch „Extrem gesund“.  Er selbst war dafür das beste Beispiel: übergewichtig, kurzatmig, kraftlos und andauernd an irgendwelchen Infektionskrankheiten leidend. Bis es ihm eines Tages reichte und er einen verrückten Holländer kennen lernte: Wim Hof, der es sich zur Lebensaufgabe gemacht hat, die Menschen wieder stark und widerstandsfähig gegen widrige Naturbedingungen zu machen. Wim Hof – auch „The Iceman“ genannt – ist ein Exzentriker, der behauptet, er könne seine Körpertemperatur willentlich erhöhen und absenken und sein Immunsystem allein mit Gedankenkraft kontrollieren. Er hat die „Wim-Hof-Trainingsmethode“ erfunden, die unter anderem aus extremen Atemübungen (bis zur Bewusstlosigkeit) besteht, zudem aus lang andauernden Eisbädern und aus Dauerläufen durch den Winter, nur mit Schuhen und einer Badehose bekleidet.

Wecken Sie den Naturmenschen in sich wieder zum Leben!

Viele Menschen – vor allem in der westlichen Welt – achten heute zwar häufiger auf ihre Ernährung und treiben Sport. Das ist aber nicht genug. Was komplett untergegangen ist, ist das, was uns unsere Mütter damals noch immer gepredigt haben: die Abhärtung! Bestes Beispiel: kalt duschen. Es ist unangenehm, also warum sollte man es tun? Ganz einfach: um sich abzuhärten! Um sein Immunsystem zu kräftigen und somit den widrigen Witterungsbedingungen vor allem im Herbst und Winter besser standhalten zu können. Abhärtung ist etwas, was viele von uns überhaupt nicht mehr auf dem Schirm haben. Dafür bezahlen wir. Mit Krankheiten.

Roter-Reiter-Fazit: Auf mehr als 300 Seiten erzählt Scott Carney unterhaltsam und informativ von seinen Begegnungen mit Wim Hof und anderen Gurus der extremen Körperertüchtigung. Dabei treibt Carney die Frage an, wozu der menschliche Körper des 21. Jahrhunderts noch fähig ist und wo die Grenzen liegen, was Menschen aushalten können. Sein Versuchsobjekt: Er selbst! Carney setzte seinem Körper extreme und zum Teil lebensbedrohliche Belastungen aus, um zu erfahren, ob der Naturmensch von früher noch in ihm schlummert und um ihn zu wecken. Ein Experiment, das sicherlich für viele Menschen inspirierend ist.

Damian Sicking, www.Roter-Reiter.de

Scott Carney: Extrem gesund. Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen. BOOKS4SUCCESS, 336 Seiten, 19,99 Euro, ISBN: 3864704626

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen!

The post Abhärtung! Warum Sie nicht länger ein Hausschwein sein sollten appeared first on Roter Reiter Magazin.

Sterben Sie lieber an Altersschwäche

Und genau darum geht es in Wilkes Buch mit dem genialen Titel. Die Unterzeile macht dann auch alles klar: „Die 12 häufigsten Todesursachen und wie Sie sie vermeiden“. Es gibt eine gute Art zu sterben und viele schlechte. Gut zu sterben bedeutet, gesund und fit an Altersschwäche zu sterben. Also „bewusst und lebenssatt“, wie einmal ein Schriftsteller sagte. Daneben gibt es zwölf schlechte Arten zu sterben, und dabei handelt es sich um die zwölf häufigsten Todesursachen in Deutschland. Diese sind:

1. Herz-Kreislauf-Erkrankung (340.000 Todesfälle pro Jahr)
2. Übergewicht (keine exakte Angabe möglich)
3. Schlaganfall (100.000 Todesfälle pro Jahr)
4. Infektion (70.000 Todesfälle pro Jahr)
5. Behandlungsfehler (70.000 Todesfälle pro Jahr)
6. Lungenkrebs (45.000 Todesfälle pro Jahr)
7. Demenz (36.000 Todesfälle pro Jahr)
8. Darmkrebs (25.500 Todesfälle pro Jahr)
9. Brustkrebs (18.000 Todesfälle pro Jahr)
10. Prostatakrebs (13.500 Todesfälle pro Jahr)
11. Selbstmord (10.000 Todesfälle pro Jahr)
12. Unfall (keine exakte Angabe möglich)

Diese zwölf Todesursachen sind für 90 Prozent aller Todesfälle in Deutschland verantwortlich. Mit weit über hundert Tipps zeigt uns Wilke, wie man sich davor schützt, vorzeitig den Löffel abzugeben. Ganz entscheidend dabei: der persönliche Lebensstil. 70 Prozent unserer Gesundheit hängen davon ab. O-Ton Wilke: „Durch einen klugen und gesunden Lebensstil können wir unser Leben leicht um 30 Jahre verlängern.“

Ein Buch, das jeder lesen sollte

In seinem informativen, lesenswerten und auch sehr leicht lesbaren Buch widmet sich Wilke in jedem Kapitel einer Todesursache, beschreibt die Gefahrenlage, gibt Hintergrundinformationen und – besonders wichtig – schreibt uns hinter die Ohren, wie wir uns davor schützen können. Dabei beginnt er jedes Kapitel mit ein paar statistischen Fakten und beschließt das Kapitel mit einer Checkliste zur Erfassung der persönlichen Risikolage.

Roter-Reiter-Fazit: Eine Alternative zu Blumen, Pralinen, Wein und Schweinebraten! „Wie man nicht stirbt“ ist ein Buch, das jeder Arbeitgeber seinen Mitarbeitern als Geschenk auf den Tisch legen sollte. Und er keinen Tisch hat? Der sollte das Buch ebenfalls lesen.

Damian Sicking, www-Roter-Reiter.de

Jesko Wilke: Wie man nicht stirbt. Die 12 häufigsten Todesursachen und wie Sie sie vermeiden: Die Formel für ein langes Leben. Riva, 176 Seiten, 14,99 Euro, ISBN: 3742301632

Dieses Buch jetzt bei Managementbuch.de bestellen!

The post Wer später stirbt, hat mehr vom Leben appeared first on Roter Reiter Magazin.