Maren Schneider ist eine Wandlerin zwischen den Welten. Einst Karrierefrau in einer Werbeagentur fand sie eher zufällig (durch die Liebe) den Weg zu fernöstlicher Philosophie und Buddhismus. Heute ist sie eine angesehene MBSR-Lehrerin (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – Mindfulness-Based Stress Reduction) und hat zahlreiche Ratgeber über Meditation und buddhistische Lehren vor allem für Einsteiger geschrieben. Ihr aktuelles Buch „Entdecke den Buddha in dir“ widmet sich speziell dem Thema „Stress- und Krisenmanagement“. Das Buch „schöpft aus dem reichen Schatz der Lehren Buddhas und zeigt, wie man lernen kann, mit den stressigen und belastenden Situationen des Lebens gelassener und konstruktiver umzugehen“.

Der buddhistische Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe

Schneider will ihr Buch weniger als klassischen Ratgeber verstanden wissen. Vielmehr geht es ihr um Hilfe „zur Selbstreflexion“. Der Buddhismus schafft die Grundlagen für gute Entscheidungen, den richtigen Weg muss jeder selber finden – das ist der Kern. Schneider geht als Navigatorin voraus.

Atemtechniken und Meditation

Im ersten Teil erläutert sie die Grundlagen des Buddhismus und der Meditation als Voraussetzung für Stressresistenz. Der anschließende Part ist praktisch ausgelegt. Anhand konkreter belastender Situationen wie beruflichem Erfolgsdruck, Neid, Wut oder Verzweiflung schildert Schneider „erprobte Anregungen und buddhistische Handlungsempfehlungen, die zur Auflösung der Situation beitragen.“ Atemtechniken sind dabei wesentlich. Auch die Fähigkeit, destruktive, umherirrende Gedanken wieder einzufangen und ins „Jetzt und Hier“ zurückzufinden. Eine Vielzahl passender meditativer Übungen hat die Autorin zusammengestellt – ausnahmslos alle dienen dem Ziel „Klarheit, Mitgefühl und Weisheit“ zu erlangen. Ausnahmslos alle erfordern Übung. Schneider hilft als erfahrene Trainerin gerne dabei.

Roter Reiter – Fazit: „Entdecke den Buddha in dir“ ist ein alltagsnaher Einstieg in die buddhistische Lebensphilosophie und die Grundlagen der Achtsamkeit nach fernöstlichem Vorbild. Wer sich ohnehin für Meditation interessiert, wird zahlreiche heilsame Anregungen aus dem Buch ziehen.

Oliver Ibelshäuser, www.Roter-Reiter.de

Maren Schneider: „Entdecke den Buddha in dir“, Knaur 2015

>> Zu allen lieferbaren Ausgaben von „Entdecke den Buddha in dir“ auf Managementbuch.de